Cours de pratique posturale à Bourg-en-Bresse

 

Vous souhaitez maintenir ou améliorer votre souplesse, votre condition physique, reprendre une activité douce après un arrêt du « sport » et éviter de subir trop rapidement les effets du vieillissement articulaire, alors venez essayer les cours de Pratique posturale !

Ain raisonance cours pratique posturale bourg en bresse debout

Une formation solide à la Pratique Posturale

Comment entretenir proteger son patrimoine physique domique martinFormée depuis 2002 par Dominique Martin (kiné/ostéopathe rochelais cf. biblio) à cette technique de maintien de l’intégrité du système locomoteur humain grâce aux postures émanant du concept rigoureux de Hatha Yoga de Sri BKS Iyengar (cf. biblio), j’ai utilisé cette méthode en rééducation individuelle et aussi en collectif (groupes de 7 à 8 personnes) depuis 2004. J’ai également eu le bonheur de bénéficier durant 14 ans de l’enseignement précis et approfondi de Serge et Bernadette Gastineau (Yoga Nantes) puis de Martine Le Chénic ainsi que de celui de Noëlle Perez, sur l’Aplomb, par l’intermédiaire de son plus fidèle élève, Marc Lerude. (Cf. biblio)

Mon expérience me permet de prendre en charge votre nécessité de vous sentir mieux dans votre peau

Les postures vous permettent de travailler non seulement l’assouplissement articulaire mais aussi le renforcement musculaire de votre corps, de manière douce, progressive et guidée. Le petit nombre de participants me permet de corriger chacun selon ses besoins.

Le matériel indispensable à cette pratique vous est fourni durant les cours (accessoires variés et adaptés) ; si vous possédez un tapis, merci de l’apporter.

Vous retrouvez ou conservez la notion d’un bel aplomb en position debout, l’entretien de votre équilibre pour éviter le risque de chutes lié à l’âge et donc plus de confort dans toutes vos activités quotidiennes : fini les courbatures dues au jardinage, ménage, randonnée, ... 

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Tarifs cours collectifs de pratique posturale

Les inscriptions se font pour l'année scolaire soit environ 34 cours pour la saison. La séance, hebdomadaire, est à choisir parmi les propositions ci-après :

  • 3 cours les matins : lundi, mardi et jeudi de 9h30 à 11h
  • 3 cours en fin d’après-midi : lundi, mardi et mercredi de 18h30 à 20h
  • Durée : 1h30 dont 15 mn de relaxation sonore aux bols tibétains
  • Tarif : 150 euros par trimestre
  • Cours individuels : sur demande, possibilité de recevoir un cours individuel d’une durée de 1h15mn au tarif de 40 euros ; les 4 séances : 145 euros.
  • Public : Adultes valides de tous âges.

Je participe

  • Dominique Martin :
    • Comment entretenir, protéger son patrimoine physique ;
    • Pour vivre en pleine forme, changez de posture(s).
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  • Bks Iyengar :
    • Lumière sur le yoga ;
    • La voie de la paix intérieure.
  • Martine Le Chénic : L’art subversif et sacré du yoga.
  • Noëlle Perez :
    • Etre d’aplomb ;
    • Aplomb comme base de yoga.